Porque não há contra-indicação, é ideal para pessoas ocupadas e que têm pouco tempo para fazer exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem outra opção para os seus programas normais de exercícios.

A água elimina o stress e o cansaço do dia a dia, pois faz uma massagem na musculatura, aliviando as tensões, relaxando o corpo.

Dentre os benefícios da hidroginástica estão:

• a melhora da postura;
• melhora do sistema cardiorespiratório;
• fortalecimento da massa muscular;
• diminuição do percentual de gordura e melhoria da flexibilidade das articulações, além de queimar muitas calorias – em média 400 Calorias em 1 hora.